co daje

A co za. Problem wypić ja rano? 3on po treningu bym nie wrzucal tak jak nie raz pisaliśmy nawet jak to daje pewien procent tylko ograniczenia anabolicznosci to jednak u naturalna wszystkie szczegóły maja znaczenie i wszędzie to połówki procentów trzeba łapać co przełoży się na nieco korzystniejsze rezultat suma sumarum. Więc walnij sobie rano i po [...]

[...] wołowina warzywa tosty z dżemem plus kawa z mlekiem i olejem kokosowym (brakowało mi takiej dobrej kawki a ciężko spienic chude mleko a olej kokosowy w tym pomaga i jeszcze daje fajny smak co z połączeniem z tostami z dżemem wchodzi idelanie 4 szejk w czasie i po treningu 5 ryz parabiliczny kurczak warzywa 6 chleb żytni pełno ziarnisty szynka [...]

[...] to nie dorzucam jak szalona żeby siąść ten raz czy dwa, dlatego na bieżni też nie biegam a chodzę) zakroki x 10 wykroki x 10 zakrok skrzyżny x 10 z 10 kg w 3 seriach - daje mi to radę martwy 8 x 40 kg 3 serie - i idzie w górę przysiad 15 x 20 kg sztanga 3 serie (poszłoby więcej ale kolano właśnie) glute bridge 20 x 40 kg 3 serie z gumą [...]

[...] mniej, już 72-73 kg. No ciekawe jak to się potoczy. Ale duża masa nie zawsze oznacza bardzo słabych wyników. Chłopak z Wro, którego poznałem na ustawkach też ma dość dowaloną górę, a teraz na Tour de Pologne dla amatorów wykręcił czas w okolicach 2 h, co daje mu miejsce w pierwszej 200 na 2400 osób, które ukończyły wyścig. Więc jest nadzieja :-P

[...] bardzo słabych wyników. Chłopak z Wro, którego poznałem na ustawkach też ma dość dowaloną górę, a teraz na Tour de Pologne dla amatorów wykręcił czas w okolicach 2 h, co daje mu miejsce w pierwszej 200 na 2400 osób, które ukończyły wyścig. Więc jest nadzieja :-P Ten co pisałem u mnie w dzienniku teamowy grubasek co na TRR mnie wyprzedził na [...]

[...] maxuje/progresuje wyniki na 15 i 10 repow, w ostatnich miesiacach cwiczylem glownie 5x5, nie bylo problemu zrobic po 5 dipow/pullup w serii, ale teraz na 15 i 10 nie daje rady wykonac zalozonej progresji. Co robic? Walkowac dalej dip/pull up jak tylko moge i wraz ze spadkiem wagi ilosc powtorzen wzrosnie czy cos zmienic? Zastanawiam sie, [...]

[...] do końca życia(astmy nie przerwę leczyć, poza tym hydrokortyzon jest także lekiem na astmę i czuję się dużo lepiej) Wracając do tematu, mam za wysoki poziom insuliny, co daje nam IO, moja trzustka produkuje nadmiar insy aby moje tkanki mogły się załadować glukozą... Lecz są niewrażliwe... Mam dietę o IG 0-65, ograniczam słodycze do minimum [...]

[...] daliśmy i zacznij trenować, a ewentualne pytania wyjdą w trakcie tak się śmiało śmiało tutaj pisze w temacie będziemy odpowiadać. Zobaczysz sobie w praktyce jak sam plan funkcjonuje i co ciekawego daje ci ttenowaniem w ten sposób. Ja osobiście lubię treningi push Pull i już od x czasu trenuje w ten sposób cały czas gdzieś tam pwooki progresujac

[...] mam mało czasu na gotowanie. 3.Co około 2-3 Tygodnie zmieniam posiłki. 4.Osobiście mi nie przeszkadza 60g szynki na 240g chleba. Zapomniałem dodać w tym pomidora który daje. Woda była tylko do wyboru w ankiecie wysokozmineralizowaną dlatego dałem taką, używam zwykłą wodę, Czytałem że z rana najlepiej będzie jak posiłek będzie składał się [...]

A tak właściwie to co mu daje :-)

[...] chodzi o efekt wizualny . Przynajmniej w moim wypadku . To pozostaję mi pogratulować skoro tak do tego podchodzisz. Lepiej wiedzieć co sie bije, po co sie bije jakie daje korzyści i jakie daje skutki uboczne. Również dobrze wiedzieć co z czym łączyć itp itd a nie tylko Towar i dawki ;-) Jak Konrad dobrze napisał - masa jest ludxi którzy [...]

[...] to obecnie super rozwiązanie a z robotem do odkurzania super się uzupełnia. Przy tarasie, zwierzętach i dzieciach podłoga powinna być odkurzana codziennie a zwyczajnie nie daje rady codziennie. Z myciem też mi nie po drodze. Jerzyk chce oczywiście pomagać ale już dwa razy wylal wiadro z wodą no i oczywiście ciężko go powstrzymać żeby nie deptal [...]

[...] chodzi o efekt wizualny . Przynajmniej w moim wypadku . To pozostaję mi pogratulować skoro tak do tego podchodzisz. Lepiej wiedzieć co sie bije, po co sie bije jakie daje korzyści i jakie daje skutki uboczne. Również dobrze wiedzieć co z czym łączyć itp itd a nie tylko Towar i dawki ;-) Jak Konrad dobrze napisał - masa jest ludxi którzy [...]

Kiedys nie lubilem trenowac plecow,a teraz wszystko sie pozmienialo i daje mi on ogromna satysfakcje. Dzieki. Poki co staram sie odzyskac rozmiary, cardio na pewien czas wylaczone Forma mam nadzieje,ze bedzie na wiosne a kozacki to byl wczorajszy bueger. Dzis push z prio na barki /SFD/2019/8/16/73ceb005d7d747edab271b1ba48cc470.jpg [...]

[...] chodzi o efekt wizualny . Przynajmniej w moim wypadku . To pozostaję mi pogratulować skoro tak do tego podchodzisz. Lepiej wiedzieć co sie bije, po co sie bije jakie daje korzyści i jakie daje skutki uboczne. Również dobrze wiedzieć co z czym łączyć itp itd a nie tylko Towar i dawki ;-) Jak Konrad dobrze napisał - masa jest ludxi którzy [...]

[...] piłem rano kawe to mnie budziła teraz pije dwie i cały dzień ziewam brak ochoty na trening no jest po prostu tragedia zero motywacji do jakiego kolwiek działanie ledwo co daje rady ogarniac sprawy prywatne a juz nie wspomne o seksie moja to jest mega zawiedziona widzi zaj**iscie wielka róznice między mną na on a na off wiec to tez duzy [...]

[...] też w ilości większej niż powinnam. Byłam na spacerze w lesie (po raz drugi sama i tym razem nie bałam się tak bardzo ale się zgubiłam) - 3 godzinne chodzenie dużo mi daje (już kilogram z tych odzyskanych w dół). To był również czas dla siebie, na zastanowienie się nad tym jakie błędy wciąż popełniam. Doszłam (bardzo wstępnie) do kilku [...]

[...] się obecnością komórek błony śluzowej trzonu macicy (endometrium) poza jamą macicy”). Jeszcze bardziej interesujący jest fakt, iż razem z levonorgestrelem kobietom podaje się inhibitor aromatazy (AI), doskonale znanym osobom korzystającym z dopingu farmakologicznego (anastrozole, arimidex). Jest on również stosowany przy terapii raka [...]

[...] kolejne 3 tyg DT -10tł =240/30/280 DNT -20tł =240/90/100 Ostatnie dni to problemy z kolanem więc zmiana planu treningowego z upper lower na ukochany PPL w systemie robocza + back off. Dla mnie to nowość bo jak wiem nigdy tak nie trenowałem a troszkę chcę powalczyć z ciężarem i wynikami. Treningu narazie nie daje bo chce się wstrzelić w ciężary.

@TomQ-MAG A jak jest ćwiczenie gdzie są 3 serie to mam robić 1 wstępna następnie 100% a potem 80%? Co do ćwiczeń typu "Wykroki chodzone" to ja mam sobie na barkach zawieszać sztangę czy mam robić bez obciążenia?A "ćwiczenia typu" czyli takie gdzie mogę dać sobie gdzieś obciążenie np na barki, ale w nazwie ćwiczenia nie ma nic o obciążeniu. [...]